Ryghold

Personer med rygsmerter - herunder også nybegyndere. Vi arbejder ½ time i fitnessmaskiner og herefter ca 45 min. med stabilitet/styrketræning i salen. Her bliver brugt måtter, bolde, elastikker, vægte og andre sjove og udfordrende redskaber. Der bliver korrigeret individuelt i forhold til dysfunktioner og niveau. (Lotte Lassen)

Herre ryghold: Motiverende træning for patienter som har eller har haft rygproblemer. Træningen består af en blanding af konditionstræning, styrke/udholdenhed og stabilitetstræning. Træningen er af 1 times varighed og jeg forsøger at gøre dem sjove, hårde og udviklende. Vi anvender bolde, elastikker, håndvægte og kropsvægt. Jeg lægger vægt på at øvelserne tilpasses den enkelt så der er plads til forskellige niveauer. (Mikkel Vind)