Som et nyt tiltag i år 2024 opstartes efterfødselstræning hos FysioDanmark Odense. Træningen foregår på hold, hvor der vil være mulighed for socialt samvær.

Efterfødselstræning er til dig, som gerne vil i form efter fødsel/er. Både graviditet og fødsel er en hård belastning for kroppen, så det er især vigtigt at genoptræne muskulaturen – herunder især bækkenbunden, ryg og mave, som er de primære områder, der bliver belastet under graviditeten og fødslen. Træningen vil blive tilpasset den enkeltes niveau, da der ikke nogen, som er ens og hermed kan komme med forskellige udgangspunkter.

Desuden vil der være fokus på kroppens generelle styrke og ikke mindst konditionen, således at kroppen kan vende stærkt tilbage til hverdagens gøremål og udfordringer.

Som tidligere nævnt vil der være mulighed for socialt samvær, i og med at træningen foregår på hold. I den forbindelse er der fri mulighed for at skabe en tilknytning til de andre på holdet, hvis det
skulle have interesse – herunder bl.a. benytte muligheden for at spare med andre, som har været det samme igennem som en selv.

Praktiske informationer:

Undervisere:

• Mette Kallesøe (Primær), fysioterapeut med bl.a. speciale i fascier, bækkenbunden og rectus diastase (Delte mavemuskler) samt genoptræning til løb efter fødsel - hvis
  det skulle have nogens interesse.
• Sandy Wüstner (Gyn/obs fysioterapeut), som også står for førfødselstræning og forundersøgelse, inden opstart af træning efter fødslen.

Hvordan melder jeg mig på holdet: Du ringer ind til klinikken på 66130460 eller sender en mail til info@fdodense.dk
Krav for at kunne melde sig på holdet: Henvisning fra lægen, forsikringsgaranti eller privatbetaling uden henvisning.
Sted: Korup Kultur- & Idrætscenter, Præstevej 12, 5210 Odense (Korup)

Faciliteter:

• Træningen foregår primært i en gymnastikhal og evt. i maskiner, hvor der er mulighed for at låne udstyr til træningen.
• Der er en café i centret, som kan benyttes, hvis den er åben.
• Der er gode muligheder for at kunne slå sig ned, hvis man skal amme.
• Der er gode muligheder for parkering lige ude foran centret.

Hvad skal du medbringe:

• Dig selv og eventuelt dit barn/børn
• Bevægeligt tøj (Gerne en varm trøje, da der kan være køligt i hallen i begyndelsen af træningen)
• Drikkedunk
• Sygesikringskort enten fysisk eller på mobilen